Párkapcsolati problémák

Hol rontjuk el? Mitől tud egy nagy szerelem tova tűnni? Hová tűnik a szenvedély, a szeretet, a

tisztelet, a kölcsönös megértés? Hogy lehet az, hogy aki egykor a társunk, a legjobb barátunk

volt, már szinte idegen, társas magányban telik az életünk? Hol rontottuk el?.

"Valami megváltozott." Ha felismered és kimondod, hogy valami nincs rendben, már félig

nyert ügyed van.

Egy kapcsolat természetes velejárója a különböző krízishelyzetek, nagyobb érzelmi

hullámzások. Legnagyobb igyekezetünk ellenére is nehézségekkel találjuk szembe magunkat,

hiszen többféle szerepben kell megfelelni (nő/férfi, szülő, munkavállaló, barát stb, illetve a

mai stresszel teli, anyagias rohanó világ is óriási mentális terhet ró ránk. Hogy mindezekkel

sikeresen meg tudjunk bírkózni, két féle megoldás van. Az egyik, amit otthonról hoztunk

(amennyiben nem diszfunkcionálisan működő családból jöttünk), a másik mód a tanulás.

Elsajátítani azokat a stratégiákat, amikkel meg tudjuk vívni a mindennapos harcainkat úgy,

hogy a párkapcsolatunk ne sérüljön. Ehhez fejlesztenünk érdemes az érzelmi

intelligenciánkat, konfliktuskezelési technikáinkat és nagyon fontos a kapcsolat érzelmi

tartaléka is.

Minden párkapcsolati krízis esetén vannak jól körülírható okok. Ha őszinték vagyunk

önmagunkhoz, akkor igaz a mondás:" Kettőn áll a vásár. De nagyon gyakran a másik felet,

vagy külső okot hibáztatunk egy tönkrement kapcsolatért. Érdemes feltárnunk a mélyben a

válság valódi okait.

Lássuk a leggyakoribb válsághelyzeteket:

1. Kommunikációképtelenség

A rossz kommunikációt általában sok-sok vitás helyzet előzi meg, amelyeket a felek

képtelenek voltak eredményesen lezárni. A másik véglet pedig az, amikor a problémákat

elhallgatjuk, vagy a szőnyeg alá seperjük, de a tüskéket hordozzuk a lelkünkben. Erre

megoldás lehet egy tárgyalóképes, nyugodt helyzet, légkör megteremtése, ahol el tudjuk

mondani, mi bánt bennünket. Mindezt úgy, hogy nem vádaskodunk, hanem a saját érzéseinket

fedjük fel.

2. Egymás hibáztatása

Ez is igen gyakori a kapcsolatokban. Mindenért a másik fél a felelős, holott felnőtt emberek

vagyunk. Tetteinkért, szavainkért nekünk kell a felelősséget vállalni, nem háríthatjuk a

másikra.

3. Amikor az egyik fél állandó szeretethiánnyal küzd

Nagyon sok ember küzd azzal a szeretethiánnyal, amit gyermekkorában nem kapott meg

szeretetet, azt felnőtt korban próbálja pótolni. Sajnos ez nem lehetséges, de megtaníthatjuk

arra a párunkat, miképpen tud bennünket "nagyon szeretni", amikor ez a fájó érzés van a

lelkünkben. Ehhez az kell, hogy közöljük: "Szeress meg! Szükségem van rá!" Ezen felül el

kell tudjuk mondani, hogy az adott helyzetben mi hoz számunkra megnyugvást. Ilyen lehet

egy jó szoros ölelés is.

4. Régi sérelmek felemlegetése

Ügyeljünk arra, hogy a régi sérelmeinket ne hozzunk felszínre egy konfliktus esetén. Az volt,

elmúlt, már nem lehet rajta változtatni.

5. Érzelmek kifejezése

Tanuljuk meg kifejezni az érzelmeinket a másik felé. Figyeljünk a másikra, ismerjük ki a

szeretetnyelvét. Érzelmeink kifejezésére nagyszerú különleges alkalmak is kínálkoznak, ilyen

a társunk születésnapja vagy a házasági évfordulónk. A születésnaposnak azt mondjuk: "Ez a

te napod!" De vajon mitől az ő napja? Teszünk érte, hogy különleges ez a nap? Megmutatjuk

számára, mennyire fontos ő nekünk? Megünnepeljük méltó módon a házassági évfordulónkat,

kimutatva, hogy életünkben mennyire fontos volt az a bizonyos nap? Ezek nagyon sokszor

csak elvárások, pedig mindkét félnek meg kell mutatnia, mennyit jelent számára a másik, és

nem mondhatjuk azt, hogy ő sem köszöntött fel bennünket. Egyszer valahol el kell kezdeni, és

ha valóban az ő napjává varázsoljuk azt a születésnapot, akkor abból a társunk is tanul, ezt így

is lehet, és milyen jó érzés is…fontos vagyok a másiknak..

6. Krízis-válás

Egy krízis során ne fenyegetőzzünk rögtön válással. Ezzel azt közvetítjük a partnerünk felé,

hogy ez a kapcsolat már nem is olyan fontos számomra. Próbáljuk meg azt kommunikálni,

hogy bár most egy hullámvölgy mélyén vagyunk, de együtt megoldjuk.

Amennyiben további válsághelyzeti műkődés megoldása érdekel, vagy párkapcsolati

nehézséggel küzdesz, keress bátran.

(DHL-2024)